こんにちは！
ガッカリだった最強の健康法に続いて、最強の健康法第二弾です。
自分で書いてて悲しいほどの正論ですよね。これが皆できてたら、病人は一人もいないよ！っていう。
まあ、人はパンのみにて生きるにあらずですし、急にいきなり僧侶のような生活しなくてもいいんで。
何か身体に不調がある人はちょっとずつ自分の生活を見直しましょう。
よく身体を動かし、よく寝て、食べ過ぎない。
これだけで、現代の病気の９割はならないですむと思うんですけどね。
というわけで第二弾ですが、今回は私が10年以上続けている健康法をご紹介します。
私のうちは祖母の代から健康オタクなので、ノニジュースからひまし油シップまで色々やりましたよ。ただやっぱりね～、何年も続けたものってほとんどないですよね。
続けるのに高価だったり、準備がめんどくさかったり、なかなか効果を実感しなかったり。
第一弾とかぶるので今回は書きませんが、逆に続けられたものの筆頭が筋トレですね。
私は家トレ派なので、無料で直ぐできる。さらに効果がでるのが早いし、目に見えてわかる。習慣にできるかどうかの鍵は、やはりそこら辺にあるようです。
筋トレは初めて四年くらいですがもう、『やらないと気持ちが悪いな』と感じるので、これから先も多分続けられそうです。
前置きが長くなりましたが、10年以上続いてる私の健康法をご紹介します。
首にタオルを巻いて寝る
これぞ私の中のベストオブ健康法。用意するものはタオルだけ、なんて簡単なんでしょう。
でも侮らないでくださいね、これ全国民がやったら全国の咽喉科は９割つぶれますよ。
私は幼少期からノド弱い弱い星人でのど風邪もしょっちゅうひいてましたし、扁桃腺も年中腫れてました。なのですが、大学生の頃からかコレをやりだしたら、ほんと喉の問題なくなりました！
やっぱり寝てる間に、喉って冷えてるんですよ。口が空いて寝ちゃってたら乾燥もしてますし。
今では夏でも巻いて寝ております。(夏ってエアコンの風で冷えてますしね)。温めるって本当に大事。
気管支の弱い患者さんに勧めると、かなりの割合で皆さん習慣化してます。年中風邪をひいてた人が、ぜんぜんひかなくなったという声も聞くので。
安くて簡単で効果がすぐ出る、これぞ最強の健康法ですよ。
風邪ひきやすい人や、喉痛めがちな人に本当におすすめです。
いかがだったでしょうか、今日寝る時にでもぜひ試してくださいませ(^^♪
皆さんも、何年も続けてられているという健康法があれば是非教えてくださーい。
ではまた！
